Entrada etiquetada ‘orgasmo’

Una disfunción de rapidez……No! ,una disfunción en el control: Eyaculación precoz

La eyaculación precoz es una de las quejas más frecuentes,y uno de los mayores motivos de consulta en los hombres (afecta de manera habitual a casi el 30% de los hombres y al menos el 70% ha tenido algún episodio a lo largo de su vida).

No se trata de un problema de gravedad para la salud, y no suele estar causada por problema físico,sin embargo, debe tratarse para evitar problemas psicológicos que pueden alterar la estabilidad emocional de la persona y/ó su relación de pareja si la tienen.

Pero, ¿que es exactamente la eyaculación precoz?:

Consiste en la expulsión súbita de semen, de forma incontrolada y antes del momento deseado por el varón, que no es capaz de controlar el reflejo eyaculatorio. En ocasiones se produce incluso antes de la penetración.

Tenemos que ir alerta pero porque en muchas personas (sobretodo en parejas) se tiende a confundir una verdadera eyaculación precoz, con un alto nivel de excitación o un empeño excesivo  en que la mujer alcance el orgasmo durante el coito.

Solemos clasificar la Eyaculación precoz y además tiene grados:

Puede ser Primaria o Secundaria;En el primer caso, la disfunción se mantiene desde la adolescencia y la persona nunca ha tenido una relación de pareja en la que haya sido capaz de controlar el reflejo eyaculatorio. En este caso la disfunción esta asociada a una masturbación inadecuada.

La eyaculación precoz secundaria afecta a los hombres que tuvieron control durante un tiempo pero, posteriormente, lo perdieron por algún motivo, normalmente relacionado con problemas emocionales, estrés, inactividad sexual prolongada, o una nueva pareja que les ocasione ansiedad o un alto grado de excitación sexual.

Según la gravedad, existen grados:

  • Grado 1: es el grado menos grave y el más fácil de corregir.Se suele asociar a un ritmo de vida acelerado, ansiedad,…pero se trata de hombres que antes tenían un buen control eyaculatorio.
  • Grado 2: la eyaculación precoz se cronifica y ya sucede siempre.nunca hay control eyaculatorio.
  • Grado 3: cuando el grado 2 se prolonga demasiado en el tiempo e incluso la eyaculación aparece antes de la penetración.en este caso además de la disfunción sexual encontramos unas consecuencias psicológicas y daños colaterales.
  • Grado 4: en este último grado la eyaculación precoz es un trastorno crónico que incide sobre todos los aspectos de la vida de la persona.

Pero, ¿Cuales son las causas?

Normalmente son dos, una mal aprendizaje en la masturbación y la ansiedad, aunque puede haber otras.

Cuando aprendemos a masturbarnos siempre lo hacemos con el mismo fin: obtener placer y un orgasmo. Así que aprendemos a masturbarnos rápido,de una forma concreta y con un único fin.Y no nos damos cuenta que eso marcara nuestra control futuro en la eyaculación.

Cuando empezamos a tener relaciones sexuales, es cuando ponemos en práctica nuestra experiencia y nuestro control adquirido con la masturbación, de aquí que ya veréis que el tratamiento y las soluciones vendrán por aquí….

Otra de las causas más comunes es la Ansiedad;un alto nivel de nerviosismo,ir acelerados, crearnos expectativas muy altas, estrés, miedo a hacer el ridículo, miedo a que la pareja quede embarazada,…van a tener como consecuencia que el hombre pierda el control durante la relación sexual.

Otras de las causas podrían ser:

-relaciones sexuales infrecuentes: los hombres que no tienen relaciones sexuales  con frecuencia, presentan una mayor tendencia a esta disfunción.

-Alcoholismo y tabaquismo crónico.

-toma de determinados fármacos

-drogas: cocaína, marihuana,diuréticos, antihipertensivos ,…son las sustancias que se relacionan habitualmente con este problema.

-infecciones de la vía urinaria o la próstata.

-Algunos trastornos psicológicos como la depresión, trastorno bipolar o estrés postraumático.

-trastornos neurológicos

-trastornos hormonales.

 

Tratamiento de la Eyaculación Precoz

Una vez descartado que no hay problemas físicos, el tratamiento de la eyaculación precoz suele ser muy sencillo.

El objetivo es modificar las técnicas sexuales y puede hacerse de forma individual y en pareja.

Nosotros siempre recomendamos que si se tiene pareja, se haga conjuntamente ya que aunque la disfunción la tenga uno, el otro se ve afectado igual y vive las consecuencias también,por lo que su implicación hará que el tratamiento sea más rápido y mas eficiente para ambos.

En los casos más graves, además del tratamiento psicológico,lo combinaremos con tratamiento farmacológico.

Lo más importante es dar al paciente ( y pareja , si la tienen) información sexual correcta sobre su problema, que ayude a la persona a identificar sensaciones que preceden  al orgasmo y a ser capaz de canalizar adecuadamente su excitación sexual y por tanto, a controlar su reflejo eyaculatorio. Se trata de conocer perfectamente tus sensaciones corporales, el placer y aprender a controlarlo.

Además se debe pautar que ambos tengan una buena comunicación ya que es necesario eliminar cualquier tipo de tensión o expectativa en la pareja, para evitar la presión y el miedo en el tratamiento.

Las técnicas que se suelen emplear en esta disfunción son:

El método de “parada- arranque”:

  • Esta técnica implica estimulación sexual hasta cuando el hombre reconozca que está a punto de llegar al orgasmo. Se suspende la estimulación durante aproximadamente treinta segundos o bien que haya una bajada de erección de un 30% y luego se comienza de nuevo. Se repite este patrón hasta cuando el hombre desee eyacular. La última vez se continúa la estimulación hasta cuando el hombre alcance el orgasmo.

El método de la “compresión”:

  • Esta técnica implica estimulación sexual hasta cuando el hombre reconozca que está a punto de eyacular. En ese momento, el hombre o su compañera aprieta suavemente el extremo del pene (donde el glande se une al cuerpo del pene) durante varios segundos. Se suspende la estimulación sexual durante aproximadamente 30 segundos y luego se comienza de nuevo. La persona o la pareja pueden repetir este patrón hasta cuando el hombre desee eyacular. La última vez se continúa la estimulación hasta cuando el hombre alcance el orgasmo.

Estas técnicas se aprenden primero en masturbación individual, masturbación en pareja y después una vez controladas con la penetración.

Ya sabéis que hoy en día existen “pastillitas” para todo, y mucha gente nos pide si hay fármacos para la eyaculación precoz:

Hay fármacos especializados para esta disfunción al igual que todos los fármacos antidepresivos que inhiben la recaptación de serotonina,pero como hemos dicho, sólo los utilizaríamos en los casos más graves.

Además también existen anestésicos locales. Son cremas anestésicas que se pueden aplicar en el pene para reducir la sensibilidad y por lo tanto retardar la eyaculación. Decir aquí que también para muchos hombres el uso de preservativos hace que tarden más también por esta sensibilidad de la que hablamos ahora.Pero hay que decir de además de efectos secundarios como posibles problemas para conseguir o mantener la erección, sólo suponen una solución temporal que no resuelve el problema desde su base.

Prevalencia de éxito en el tratamiento:

Casi de un 100% por 100%

En la mayoría de los casos el hombre es capaz de aprender el control de la eyaculación a través de la información dada y de las practicas de las técnicas simples descritas anteriormente. Y además de una forma bastante rápida!

Exceptuando los casos más graves, en 1 o 2 meses puede estar solucionado el problema de una forma sencilla y eficaz e irrevesible, ya que el problema no aparecerá más.Todo dependerá esta claro de la motivación e implicación de la persona y de que no surjan complicaciones añadidas.

y sino de todas formas:

¿hay alguna forma de prevención de la eyaculación precoz?

Es importante mantener la calma durante las relaciones sexuales y sobretodo no crearse ninguna expectativa.

Muchos hombres piensan que pensar en otras cosas durante el sexo retrasa la eyaculación, pero esto además de que no esta demostrado, puede ser una fuente de frustraciones porque además de no permitir centrarse el lo que estas tampoco te permite disfrutar.

Algunos consejos básicos a seguir pueden ser:

  • Mantener unas relaciones sexuales sanas y sin presiones
  • tener confianza y buena comunicación para tener relaciones sexuales
  • realizar cambios de ritmo y posturas durante la relación sexual
  • preliminares
  • no centrarse en que la mujer llegue al orgasmo sólo con penetración
  • evitar malos hábitos masturbatorios en los que se consigue el orgasmo rápidamente
  • evitar o tratarse los problemas de ansiedad, estrés,nervios….porque podrán ser un motivo de disfunción
  • hacer ejercicio con regularidad, comer sano y evitar consumo de alcohol, tabaco y drogas,y
  • pedir ayuda enseguida que “episodios aislados” de eyaculacion precoz se repitan.

Así que ya sabéis, no tengáis prisa y disfrutad, ¡¡¡¡¡encima o debajo de las sábanas!!!!!

Salud y sexo

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

29

04 2015

Manual para mejorar nuestra sexualidad

¡Así lo han llamado en mi ultima entrevista!

Es una recopilación de ideas que me han llevado a elaborar un artículo con propósitos para mejorar nuestro día a día sexual.

Todo esto esta sacado de problemas, quejas o comentarios que veo día a día en la consulta y que estoy viendo que son comunes en parejas ( y no parejas) de hoy en día.

1- Dedicación en el sexo

En consulta y en conversaciones con amigos ( o escuchando conversaciones ajenas en el bar…) escuchamos la pregunta del millón: “Oye y tu, cuantas veces lo haces a la semana?

No es una pregunta con una contestación correcta o incorrecta, lo que si es cierto es que todavía a día de hoy la gente sigue teniendo problemas en ese aspecto. A cualquier cosa (trabajo,deporte, limpieza de la casa, compras, series de televisión o realities) les solemos dedicar más tiempo que al sexo.Dedicarle tiempo significa practicarlo,aprender cosas, estar al día,probar cosas nuevas, etc.

No tendríamos que relegar el sexo para ultima hora del día (si sabemos que después no lo haremos) o a un determinado día de la semana.

El sexo es un placer, es un refuerzo y como tal deberíamos incluirlo en nuestro día a día, ¡igual que incluimos las demás prioridades. ¡Lo tenemos mal priorizado!

Simplemente párate a pensar: ¿le dedico el tiempo suficiente ? ¿el que toca? si la respuesta es si, genial pero si no lo es…¡ya sabes lo que toca!

Sonará frío pero en consulta muchas veces llegamos a un acuerdo de como programar las citas sexuales ¿parece frío? ¿no espontáneo?, no tiene porque.

El buen sexo es cuestión de actitud

Prepararse, depilarse, limpiarse, arreglarse…pensar que le vas a hacer o incluso insinuárselo puede ser súper excitante. a veces los preparativos ya son un calentamiento.

¡Menos quejarse y más hacer!

2-Aprenderé lo que me gusta

Es típico escuchar : “es que no se lo que me gusta” y quejas y quejas y más quejas sobre lo rutinario que se ha vuelto.

Se trata de conocerte más, conocer tu cuerpo, tus zonas más sensibles, las menos, lo que te gusta y te da placer y lo que no. Es tan importante saber como te gusta que te lo hagan y donde y como y cuando,

y esto nos lleva a otro tema:

3-¿Que le gusta a tu pareja?

Es igual de importante saber que le gusta a la persona que tienes delante en ese momento.Saber que le gusta, que no, como,donde…

¡así es como sabréis y haréis y acertareis!

Pero no se trata de adivinar,se trata de:

4-Pediré

Cuantas veces os ha pasado que ya lo/a veis venir y pensáis, “que poco original, siempre me busca de la misma forma” o cuanto tiempo lleva chupándote la oreja cuando en realidad lo que tu quieres es que te muerda el cuello.

no me cansaré de decirlo:

COMUNICACIÓN, es tan importante.

Es tan común pensar que como te conoce y te quiere, sabe lo que te gusta.Pero eso no es así, porque puede que esa persona no lo sepa o simplemente que la gente cambia y cambian los gustos y necesidades con ellas.

Es tan gratificante dejar el miedo y la vergüenza para poder pedir abiertamente lo que te gusta, lo que deseas,  y mucho más que te lo digan a ti también.

El sexo placentero es un sexo con comunicación.

5-Estar actualizado

Para que el sexo funcione hay que estimularlo, y para estimularlo que mejor que todo lo anterior más estar a la orden del día en tendencias,modas, juguetes, posturas….en sexo.

Es bueno saber de sexo, estar informados porque cuanto más sepamos, más cosas en práctica pones ¿no?

Aunque eso nos llevaría al siguiente punto:

6-Busca tu propio modelo sexual

Cada uno es responsable de crear su propio estilo sexual. Lo digo porque muchas veces con todo lo que leemos, nos dicen, nos creemos lo que nos venden y no es así,

“la gente mayor ya no tiene sexualidad, si tienes parejas ya no tienes que masturbarte, orgasmos a la vez, tienes que gemir sino no sientes placer,sino estás lubricada no estas excitada….”

Cada uno tiene que saber como es, como lo practica, defendenderlo y compartirlo.

7-Conocer tu cuerpo

Muy relacionado con la autoestima y el placer, está tu cuerpo.

Cada día veo como hay gente que no se gusta, que es tímida, que siente vergüenza de su cuerpo y que no se adapta a sus cambios.

Es importante adaptarse, conocerse y mostrarse para poder disfrutar al completo del sexo.

Muchas veces deseamos de mantener relaciones sexuales por no sentirse cómodo/a con su cuerpo: peso, olor,menstruación, depilación, pechos caídos, barriga, tamaño del pene,etc.

Tenemos que aprender a aceptar nuestro cuerpo con nuestras virtudes y defectos y encontrar las posturas, situaciones…que nos hagan sentir bien y permitir estar en lo que estamos por sentir placer porque si tenemos la cabecita en otra parte,

8-Cerebro como órgano sexual

Él es el que da las instrucciones al cuerpo de que hacer y que sentir.

Si antes, durante o después del sexo pensamos, no nos centraremos nunca en lo que sentimos.

“No estaré a la altura, no llegaré al orgasmo, llegare muy rápido y me dejara,haré el ridículo, si le pido esto que pensara, no tengo ganas y se me notara”

¡Deja de pensar y siente!

9-El sexo sin penetración también es sexo

Siempre oímos que para tener buen sexo tenemos que llegar al final y ese final es penetración y orgasmo. ¡Que equivocados vamos!

sexo sin penetración también es sexo y del bueno y no hay que llegar al orgasmo siempre que tengamos placer, así que nada de excusas y a practicar más sexo, y en ese sexo incluiremos : besos, caricias, masajes, masturbación, sexo oral,juegos….y todo lo que se te ocurra mientras te de placer.

10- Activo o pasivo

Ser activo o pasivo no es malo y no hay una opción correcta o incorrecta aunque si siempre eres el activo y te gusta, no hay problema pero si alguna vez te gusta que te busquen y no lo hacen eso puede llegar a ser un problema igual que al contrario.

Lo suyo sería combinar , ¿no?

 

Espero haberos entretenido un ratito y haberos abierto nuevas posibilidades.

Ojalá la próxima conversación que escuche en un bar sea diferente porque habéis leído este articulo.

Mientras tanto os espero…bajo las sábanas.

Salud y sexo

24

03 2015

Me quiero quedar embarazada…¿Qué tengo que hacer?

Parece una pregunta muy tonta ¿no?….bien, pues no lo es.

En este artículo quiero hablar de recomendaciones para quedarse embarazadas pero no hablaremos de tener pareja o no tenerla, o de otros métodos para quedarse en estado que no sean las relaciones sexuales… (eso ya sería otro tema).

Así que responderé a preguntas muy frecuentes que se hacen como:

¿Cuándo es el momento más preciso? ¿Qué posturas son las mejores?, ¿Cuándo ovulo?, ¿Y si mi ciclo no es regular? estoy nerviosa ¿qué hago?, ¿Las fases de la Luna afectan al sexo del bebé?…

Empezamos:

1- Lo primero de todo sería acudir a una consulta pregestacional; en ella te harán un chequeo completo para controlar tu salud de cara a la concepción y el embarazo. Antes de intentar un embarazo es imprescindible la constatación de que tu aparato genital es normal y no existe patología en ese momento.

2- Averigua tus días fértiles. Mucha gente me pregunta todavía cómo se hace eso….

Averigua cuándo ovulas: la ovulación se produce 14 días antes de la llegada de la menstruación y los espermatozoides tienen un promedio de vida en el cuerpo de la mujer de 3-4 días y el óvulo se mantiene fecundable durante 24 horas. (OJO: si tienes un ciclo de 28 días ovulas el 14 pero si lo tienes de 35 días ovularías alrededor del 21, no del 17).

Así que una vez que sepas cuándo se libera el óvulo del ovario puedes planear tener relaciones sexuales durante tus días más fértiles : desde 3 días antes de la ovulación hasta el día de la ovulación (comenzar un poco antes no hace daño; algunas mujeres se han quedado embarazadas de las relaciones sexuales que han tenido 6 días antes de que ovularan).

Por ejemplo si tienes relaciones sexuales el lunes, los espermatozoides pueden sobrevivir en las trompas de falopio, en espera de un óvulo, hasta el jueves o tal vez hasta el domingo.

Si no estás segura de cuándo será tu periodo fértil, aquí tienes una regla de oro: ten relaciones con tu pareja cada dos días. Eso significa que tendrás espermatozoides sanos esperando en tus trompas de falopio todos los días, listos para entrar en acción cada vez que tu óvulo se desprenda (si deseas tener relaciones íntimas más frecuentes, está bien. No te ayudará a concebir más rápido, pero tampoco hacen daño).

Otro consejo: si tú y tu pareja estáis esperando a tener relaciones sexuales hasta que sea tu momento más fértil asegúrate de no pasar por un largo periodo de sequía. Tu pareja debe eyacular por lo menos una vez en los días previos a tu periodo más fértil . Si no lo hace, podría haber una acumulación de esperma muerto en su semen cuando es tiempo de actuar, y los espermatozoides muertos no pueden resultar en un embarazo.

3-Tomatelo con calma. Hacer el amor con la única obsesión de quedarse embarazada es una pésima estrategia tanto para alcanzar el objetivo como para vuestra relación de pareja y vida sexual. Recuerda: el estrés es un importante factor de infertilidad y ¡la obligación mata el deseo!.

4- El orgasmo ayuda a la concepción: en efecto, me encanta deciros que los orgasmos son buenos para quedarse embarazados… y no me refiero a los orgasmos masculinos (que es evidente) sino a los femeninos, porque los espasmos que originan  los orgasmos en nosotras ayudan al traslado del esperma hacia las trompas de falopio. ¿Lo sabiáiis?¡¡¡ pues sí!!!!! ¡¡¡así que ya sabéis!!!

5-Tener relaciones sexuales varias veces al día no es un buen método. el motivo es que el esperma pierde calidad. Es lo que siempre se habla de calidad y no cantidad….

Como pauta general, se recomiendan mantener al menos tres encuentros sexuales entre los días 11 y 18 de tu ciclo menstrual.

6-La fertilidad también es cosa de hombres:

Los espermatozoides tienen más posibilidad de fecundar un óvulo cuando están sanos, fuertes y son abundantes. Para ser papá el varón debe tener un recuento de 20 millones de espermatozoides por mililitro de semen, en el que al menos la mitad de los espermatozoides tengan un movimiento correcto y un 30 por ciento formas normales (según la Organización Mundial de la  Salud).

Los hombres tendrían que reducir el consumo de tabaco, alcohol, drogas y evitar baños calientes y jacuzzis (el calor mata al esperma).

Además el estrés , el cansancio y la tensión también pueden alterar la producción de espermatozoides.

7-Estilo de vida:

  • Cuida tu dieta: es fundamental tomar fruta y verdura en abundancia y en todos los casos y sobre todo a partir de ahora, lávala bien.
  • controla tu peso: La obesidad y la delgadez extrema son perjudiciales para la fertilidad. Por un lado, la obesidad está asociada a fallos en la ovulación y a  mayor riesgo de diabetes gestacional e hipertensión, mientras que la delgadez puede causar alteraciones del ciclo menstrual impidiendo la ovulación. Lo idóneo es que el índice de masa corporal esté situado entre 20 y 25 Kg/m2.  Las mujeres que exceden los 25 kg/m2 tienen menos posibilidades de embarazo y si se consigue, es considerado de riesgo .Las que superan los 35 KG/m2 no deberían intentar el embarazo antes de perder peso.
  • Tabaco, alcohol,drogas, cafeína y medicamentos:

Tabaco: el tabaco es la adicción que más repercute en la fertilidad, pues contiene más de dos mil substancias tóxicas que afectan a la a fecundidad, además en los hombres altera la calidad del semen reduciendo la cantidad y la movilidad de los espermatozoides.

Alcohol: los estudios demuestran que beber diariamente puede reducir los niveles de testosterona y el recuento de esperma y aumentar el numero de esperma anormal.

Drogas : afectan también a la calidad y cantidad del esperma.

Cafeína: aún no se conoce exactamente el efecto que el café puede producir en la fertilidad, pero su consumo excesivo parece disminuir la capacidad fecundate tanto en el varón como en la mujer, por lo que en épocas preconcepcionales y durante el embarazo, el consumo debería restringirse a un máximo de dos tazas al día.

Medicamentos: algunos fármacos afectan a la fertilidad o causan defectos en el feto e incluso abortos, por lo que si estás buscando un embarazo deberías consultar a tu médico.

 

  • Toma vitaminas: es  necesario y aconsejable tomar ácido fólico desde un mes antes del inicio del embarazo, pues se ha demostrado su efecto beneficioso frente a los defectos del cierre del tubo neuronal del embrión. ¡El yodo también es muy beneficioso!
  • Actividad física:  es recomendable disminuir la intensidad de los deportes de alta exigencia sin abandonarlos, y si no realizas actividad física, es un buen momento para iniciar alguna actividad de bajo impacto como la natación o las caminatas.
  • Optimismo y actitud positiva: MANTENER UN ESTADO EMOCIONAL EQUILIBRADO ES FUNDAMENTAL. Y el optimismo es fundamental para disminuir las frustraciones que pudieran presentarse en la búsqueda de un embarazo, no siempre las cosas resultan tal como las planeamos y a veces nuestro bebé tardará más de lo que nos hubiera gustado.
  • Relación de pareja: ¡es IMPRESCINDIBLE QUE ESTÉIS EN UN BUEN MOMENTO! no es prudente buscar tener un hijo para arreglar diferentes problemas que surjan en la pareja. Se tiene que buscar un buen momento donde los dos integrantes estén pasando un buen momento y donde la pareja esté bien. Y será muy importante mantener una buena comunicación para lograr el apoyo y contención en esta etapa y en la que vendrá.

 

8-¿Cuánto tiempo debo intentarlo antes de buscar ayuda?

Es una pregunta muy frecuente y que preocupa.

Si intentas quedarte embarazada naturalmente, es probable que suceda en los tres primeros meses. Cerca de 6 de cada 10 parejas han concebido en los tres primeros meses de intentos.

Después de eso, el tiempo que debes seguir intentándolo antes de buscar ayuda de un especialista, depende en gran parte de tu edad.

La fertilidad disminuye con la edad, así que si tienes más de 40 años, busca ayuda en un experto. Si tienes de 35 a 40 años, habla con un especialista después de haberlo intentado 6 meses sin suerte. Y si eres menor de 35 años, probablemente está bien seguir intentándolo durante un año antes de buscar ayuda.

Por supuesto, si hay razones para sospechar que tú  o tu pareja tenéis algún problema de fertilidad, no hay razón para esperar ir a un especialista.

 

9-Trucos que no funcionan:

– Las fases de la Luna no influyen en el sexo del bebé

– Haber tomado anticonceptivos orales no dificulta el embarazo

– Tener ciclos irregulares impedirá que te quedes embarazada

– Mantenerte recostada con las caderas apoyadas en un cojín no hacen que el esperma llegue mejor

– La postura de misionero no favorece la concepción de un niño.

-…

y enlazando con esto:

 

10-Posturas sexuales más eficaces:

Siento decepcionarte… no vayas más arriba o mas abajo para ver cuáles te propongo:

!No hay postura ideal/oficial para quedarse embarazada¡, aunque eso también tiene su parte buena y es que… !todas valen¡

Sí es verdad todo lo dicho anteriormente y que hay posturas que son mejores para una penetración más profunda y para que el esperma no se perdiera por el camino, pero no hay una postura que haga que los espermatozoides asciendan más rápido a través de la vagina, y si lo que os preocupa es la pérdida de líquido seminal al poco tiempo de la relación, tranquilos, tiene una explicación: el semen se licúa a los 15 minutos y se expulsa por la vagina produciendo esa sensación, pero esto no afecta a la capacidad reproductiva. Cuando esto ocurre, un buen número de espermatozoides ya han iniciado su viaje hacia las trompas.

Así que ya sabes… No hay postura oficial pero sí hay trabajo que hacer… ¡¡¡ BAJO LAS SABANAS!!!

 

Hasta la semana que viene y…. ¡Salud y sexo!

 

 

 

12

01 2015