Sexualidad y Navidad

¿Aumentan las relaciones sexuales en Navidad?

El mayor número de nacimientos se produce en el mes de Septiembre, nueve meses después de las fiestas navideñas, así que: Parece ser que si……

Hay varias teorías para responder a esta pregunta:
Una de las teorías iría dirigida al tiempo. Y no iría desencaminada. Si por algo se caracterizan los meses de Diciembre y Enero es por su frío en prácticamente todo el hemisferio norte.

Las temperaturas más bajas promueven un mayor acercamiento entre la pareja, buscando ese contacto físico que es más rechazado en épocas de más calor, como en verano, lo que podría ser una de las causas del aumento de las relaciones sexuales en estos meses.

Además del frío, algo también característico de estas fechas es el aumento de horas de noche. Y ya sabemos que la mayoría de las personas prefiere practicar el sexo por la noche en vez de por el día.

El frío y la noche provocan que la gente decida quedarse más en casa, buscando el calor del hogar, los tocamientos bajo la mantita en el sofá, y el famoso “edredoning”…. aumentando así el número de horas en que se está en compañía.

Obviamente influye algo más que factores meteorológicos en el aumento de las relaciones sexuales en Navidad.

La siguiente teoría es que esta época es el momento de máxima felicidad. Las navidades se asocian con la alegría, el cariño, la generosidad, el afecto… todas características muy positivas que hacen de estas fechas las más alegres.

Éste es otro motivo que promueve las relaciones sexuales. Estamos más abiertos al contacto con los demás, con el estado de ánimo por las nubes, suele haber vacaciones o por lo menos días libres por en medio,mas abrazos, más besos, viviendo momentos de euforia navideña que incitan a practicar más el sexo como consecuencia ( o así debería ser….)

Otra teoría además curiosa , es que el sexo se utiliza como válvula de escape para aliviar el estrés de las fiestas.
La Navidad es una de las fechas en las que aumenta el estrés: las comidas familiares en aumento, los gastos económicos que se generan, el mayor tiempo en familia (que puede provocar más conflictos entre los miembros) , la compra “exagerada” de regalos al igual que la presión por hacer buena cara delante “regalos no acertados”, los compromisos, las colas, los precios desorbitados,el no saber que comprar, el no encontrar….y el propio cansancio que todo ello genera.

Así que sino queremos estresarnos y disfrutar sexualmente en estas próximas navidades, aquí van un par de consejos:

– Busca situaciones divertidas y estimulantes para hacer de cada momento insignificante, una pequeña aventura apasionada con tu pareja.

– Son muchos los compromisos de comidas y cenas que surgen estos días….Si es casa de un familiar / amigo….podéis escaparos en mitad de la comida a algún rinconcito de la casa…¡morbo asegurado!y si te toca ser la anfitriona o el anfitrión, que esos ratos de cocina se conviertan en un gran momento sexual…

– Siguiendo en el momento gastronómico… os sugiero incluir alimentos afrodisíacos, pues ayudarán a despertar el deseo sexual.

– El vino tinto es la bebida que más ayuda a subir la temperatura y sensación de hacer el amor. El chocolate es otro aliado de la sexualidad y llegar con un chocolate de regalo puede abrir muchas puertas.

– El hecho de tener que hacer compras de regalos no tiene que ser una tarea aburrida. Y es que se puede convertir en la excusa perfecta para escaparse. Ya que hoy resulta fácil adquirir los regalos por Internet, aprovecha ese tiempo ganado para disponerlo en la intimidad.Y si vais a comprar ropa…..aprovechad los probadores!!!!!!
– Aprovecha los días libres y sal de la monotonía y propón algún juego sexual a tu pareja.
– No olvides de escribir tu “carta de Reyes” en la que propongas lencería sexy, o algún juguetito sexual….
-Nochevieja, última noche del año, diversión y… ¡seducción! ¿Qué mejor manera de pasar las últimas horas del año y las primeras del próximo practicando Buen sexo?

-Además también son buenas fechas para escaparse con alguien a algún rincón escondido y vivirlo con pasión.
En definitiva, aprovechemos que, entre constantes besos y abrazos, la Navidad es la época del año en la que más contacto físico existe entre las personas, lo que ayuda a disparar el deseo.
Así que, ya sabéis:
¡A disfrutar de las fiestas con mucho amor y sexo! (o simplemente con mucho sexo, eso si….Siempre Bajo las Sábanas!!!)

18

12 2015

Mapa Caliente : los países con más y mejor sexo

¿Quieres saber cuales son los hábitos y costumbres en las camas del mundo?
La marca de preservativos Durex publicó una investigación en la que define los hábitos y costumbres sexuales de diferentes países. ¿El objetivo? Medir la frecuencia y la satisfacción posterior a hacer el amor de los habitantes de cada lugar. Para definir una referencia común, se tomó una semana como medida estándar y a los encuestados se les preguntó cuál era su ritmo sexual en ese período.

De un listado de veintiseis países, éstos son los primeros diez en los que con más asiduidad se tienen relaciones:

1- Grecia (87%)
2- Brasil (82%)
3- Rusia (80%)
4- China (78%)
5- Italia (76%)
6- Polonia (76%)
7- Malasia (74%)
8- Suiza (72%)
9- España (72%)
10- México (71%)

Los menos: indiferentes sexuales

Preocupantes son estos números si tenemos en cuenta que “sexo es salud”. Te presentamos los cinco países en los que la abstinencia es tendencia y la frecuencia, reducida:

1-Japón (34%)
2- EUA (53%)
3- Nigeria (53%)
4- Reino Unido (55%)
5- Canadá (59%)

Satisfechos e insatisfechos

Las estadísticas sorprenden. En el listado de los cinco más satisfechos con su vida sexual la lista difiere bastante del ránking de los que más sexo tienen. Con esto, al menos, podemos romper un mito: mucha cama no garantiza, necesariamente, la felicidad. El caso de Nigeria es la prueba de ello ya que, siendo el penúltimo país en frecuencia sexual, paradójicamente encabeza el índice de satisfacción. Aquí están, éstos son los países cuyos habitantes están más satisfechos con sus encuentros sexuales:

1- Nigeria (67%)
2- México (63%)
3- India (61%)
4- Polonia (54%)
5- Grecia (51%)

Y para ir terminando, si de sexo hablamos, los menos felices con sus relaciones son:

1- Japón (15%)
2- Francia (25%)
3- Hong Kong (29%)
4- Singapur (35%)
5- Tailandia (35%)
Y si nos centramos en España, según el Informe Durex 2012:
La crisis económica no ha reducido el interés de los españoles por el sexo. Según el Informe de Bienestar Sexual Durex 2012, en nuestro país, la población mayor de 18 años se siente satisfecha con sus relaciones y goza de buena salud sexual.

Los españoles perciben el sexo como una parte significativa de su vida: un 72% opina que una buena vida sexual mejora nuestro humor y estado de ánimo, porcentaje que nos coloca en el puesto número nueve del ranking mundial. Este es, en opinión de los encuestados, el primer beneficio de mantener unas relaciones saludables.

Le siguen: sentirnos menos estresados (61%); convertirnos en mejores maridos/esposas/parejas (51%); encontrarnos mejor (44%); aumento de la energía (42%) y ser menos propensos a ser infieles (33%).

Los españoles se muestran contentos con sus parejas, el 80% de los encuestados declara que sus parejas son buenas proporcionándoles placer sexual. Esto nos sitúa muy por encima de la media y cerca de los indonesios que, con un 89%, son los más satisfechos.

Para mantener activo el deseo un 47% de los españoles opta por hablar de sus preferencias sexuales con su pareja, ya en el anterior informe España fue uno de los países mejor situados en los aspectos comunicativos.

Además, para aumentar y mantener el deseo, las parejas están introduciendo nuevos elementos en sus relaciones: un 39% prefiere utilizar lubricantes (aquí se detecta un aumento del 6% con respecto a la encuesta anterior) lo que representa una apertura y un paso adelante en el uso del lubricante como medio para incrementar el placer, un 28% y un 27%, respectivamente, utilizan juguetes sexuales o buscan información on line.

En España, casi uno de cada cuatro encuestados está abierto a nuevas experiencias. Un 23% manifiesta que le gustaría practicar sexo con más de una persona a la vez, a esta preferencia le siguen los strip tease con un 11% y las fantasías sexuales, también con un 11% (hace 5 años lo manifestaban un 14%), dar o recibir masajes le gustaría incluirlo entre sus prácticas habituales a un 10% de la población.

Y si queremos ser más curiosos y saber de “los nuestros” , el sexo por comunidades en el mismo estudio de Durex dice:
los valencianos son los más activos sexualmente, con 125 relaciones sexuales al año. Esto supone 35 encuentros anuales más que la media española, que se sitúa en 90 coitos anuales. A la Comunidad Valenciana le siguen Cataluña y Baleares, con 104; Andalucía, con 87, y Madrid, con 83, mientras que el resto de España se mantiene con una media de 77 encuentros sexuales al año.

No esta nada mal ¿no?,
Si alguien quiere mejorar estos números,ya sabe….a colarse “entre las sábanas”.

Salud y sexo! Hasta pronto.

04

11 2015

La sexualidad en las distintas etapas de la vida

Las personas nacen como seres sexuales y sexuados y van aprendiendo a manifestar su sexualidad a lo largo de la vida y es así como entonces, la sexualidad, como función biológica, psicológica y social , acompaña las diferentes etapas del crecimiento físico y mental de los seres humanos.
Pero, ¿Qué pasa con esa sexualidad en las distintas etapas de la vida?
Normalmente se hace una clasificación de la sexualidad en 4 fases:
Sexualidad en la infancia / niñez, en la Adolescencia, en la vida Adulta y en la vejez.
Yo he querido incluir 3 fases más donde la sexualidad sufre cambios (buenos y malos) pero sufre cambios y hay que mencionarlas: sexualidad en la Juventud, sexualidad en la maternidad-paternidad y embarazo y sexualidad en el climaterio- andropausia.
Empezamos:
SEXUALIDAD EN LA INFANCIA/NIÑEZ
En esta etapa puede observarse cómo el niño explora su cuerpo y descubre su anatomía, acompañada por las sensaciones que su exploración le despierta. No debe exagerarse la atención sobre el niño en esta etapa, sino considerarlo parte normal de su evolución.Tampoco hay que preocuparse.Es una etapa donde todo es muy natural. En estos primeros años y de acuerdo a los mensajes que recibe de su entorno, se van moldeando las características emocionales de su género, así como los rasgos de su futura personalidad.

SEXUALIDAD EN LA PUBERTAD Y ADOLESCENCIA
En esta etapa es cuando la sexualidad comienza a integrarse con sus diferentes componentes, bio-psico-sociales. Será muy importante pues el entorno, los mensajes que reciben, las personas con las que están, los vínculos que establecen, las experiencias que viven…..todo eso va hacer que la sexualidad se conforme saludablemente o no.
Naturalmente también hay que tener en cuenta que es una etapa influenciada por sus propias hormonas con todos los cambios fisicos y psicológicos que ellas conllevan.
Los ejemplos de la familia, especialmente de sus padres y toda la información que reciben a través de los diferentes medios, las lecturas, la televisión,internet, redes sociales,…. lo que se observa en la calle y en los lugares que suelen ir…Todo ello se constituye como estímulos que pueden influir sobre el chico o la chica de un modo positivo o negativo, afectando su sexualidad de una ú otra forma.

SEXUALIDAD EN LA JUVENTUD
La juventud suele ser un período de estabilidad y disfrute. Siempre y cuando claro está, las otras etapas hayan pasado sin ningún conflicto.
Es una etapa en la cual se aprende a tener una sexualidad más rica y variada (parece que hablamos de dietas….)pero también es la etapa donde pueden aparecer las primeras disfunciones sexuales y diferentes problemas en el tema de todo lo relacionado con la pareja (buscarla, encontrarla,mantenerla,……)

SEXUALIDAD EN LA MATERNIDAD, PATERNIDAD Y EMBARAZO
Hay algunas situaciones que se ven en consulta:
Con frecuencia, la pareja que busca un embarazo, o el miembro de la pareja que está más ansioso e inseguro, deja de disfrutar de la sexualidad para centrarse en la genitalidad, y casi exclusivamente se busca el quedarse “embarazada”, y esto deteriora el vínculo de la pareja.
Otro aspecto es la pareja de padres que se centra en dicho rol y no encuentra un tiempo y/o un lugar propios para volver a ser simplemente una pareja.Siempre se deja para último momento los encuentros ( que luego no llegan…) o la falta de calidad y frecuencia de los mismos, también atenta contra la buena calidad del vínculo, que comienza a generar enfados y quejas.
Cuando el embarazo es normal, en el primer trimestre disminuyen los encuentros sexuales, en el segundo aumentan y en el tercero se mantienen. También durante esta etapa de la vida es importante que la pareja reciba orientación profesional para alejar fantasías o falsos mitos que puedan interferir con su vida sexual y, en el caso de un embarazo con alguna complicación, puedan aprender que es lo que si pueden o lo que no deben hacer durante ese periodo sin que afecte a la calidad del embarazo ni a su vida sexual o de pareja.

SEXUALIDAD EN AL VIDA ADULTA
Es una etapa de la vida donde ya entiendes perfectamente tu propia sexualidad y es la etapa donde puedes aprender cosas que no sabes, mejorar las que ya haces y rechazar perfectamente las que no te gustan.
Es una etapa donde puedes disfrutar de una sexualidad saludable : ya eres una persona adulta (con todo lo que eso conlleva), si tienes pareja ya has podido alcanzar un buen nivel de comprensión de la vida, encuentras soluciones a los problemas, tienes expectativas y sabes como llevarlas a cabo, sabes lo que quieres y lo que no, ya has puesto limites….
Además en la vida adulta, especialmente cuando los hijos ya son grandes o se han ido de casa, es un momento de redescubrimiento de la pareja que, con la experiencia y el mayor tiempo disponible pueden acceder a una verdadera segunda “luna de miel”, muchas veces, mejor que la primera.

SEXUALIDAD EN EL CLIMATERIO/ANDROPAUSIA
Por lo general, en esta etapa existe una progresiva disminución del deseo y del nivel de excitación sexual, debido a los cambios hormonales, aunque esta situación puede verse influenciada en más o en menos por la calidad del vínculo que se sostiene y por los factores psicológicos. Los problemas de salud y los medicamentos que se consuman también influyen en la respuesta sexual.
La respuesta sexual es necesario entenderla como un conjunto de acciones fisiológicas que abarcan aspectos hormonales, neurológicos y vasculares, entre los componentes biológicos y psicológicos de una persona. Están determinadas por la educación recibida, las costumbres de su entorno y las creencias de una persona.

SEXUALIDAD EN LA MADUREZ Y ANCIANIDAD
Debido a los problemas de salud que pueden afectar tanto al hombre como a la mujer (hipertensión arterial, diabetes, obesidad, enfermedades sistémicas, etc.) y a los efectos colaterales de los medicamentos que se consumen, la sexualidad puede resentirse y aparecer disfunciones sexuales, como la disfunción eréctil y del deseo en el hombre y la disfunción del orgasmo y del deseo en la mujer, entre otras.
Sin embargo, hoy día hay que hablar de hombres y mujeres que llegan a mantener una vida sexual aceptablemente satisfactoria hasta edades avanzadas.
Hay cambios corporales, físicos, psicológicos y sobretodo cambios en tu día a día (como la jubilación, por ejemplo) pero no tiene porque pararse tu vida sexual.
Es otra etapa más como las anteriores, y mientras haya adapatción a los cambios que se producen , habrá tambien adapatción en tu vida sexual a la par.

Dicho todo esto, sólo me quedaría decir una cosa:

Cada vez que una persona sienta que su sexualidad, en lugar de resultarle una experiencia placentera y enriquecedora, se transforma en una situación conflictiva, que le produce confusión, angustia, ansiedad, temor e inclusive dolor físico o aversión, es momento de pararse y pedir ayuda, sea cual sea su edad y su etapa vital, ya sea que se encuentre sola o en pareja.

Como siempre desearos mucha Salud y mucho Sexo….eso si, ¡¡¡¡Bajo las sábanas!!!!

01

10 2015

Propósitos de Septiembre: entre ellos…conseguir una buena vida sexual

Tanto en Diciembre como es Septiembre son meses propicios para hacernos propósitos.

Este mes empezaré el gimnasio, haré dieta, me levantaré antes, me haré un cambio de look,……y un largo etcétera en el que sobretodo Septiembre es un mes de vuelta: vuelta de las vacaciones, vuelta al cole, vuelta a la realidad y sobretodo vuelta a la rutina.

Y de rutina precisamente es de lo que quiero hablar hoy, pero de rutina sexual.

Tanto este mes, (como cualquier otro) puede ser un buen mes para empezar a hacer cambios y por supuesto plantearnos tener una vida sexual saludable.

En la vida diaria hay muchos factores que intervienen y pueden afectar a la salud de nuestra vida sexual: el cansancio, las responsabilidades, preocupaciones, la falta de tiempo… Además de que, ciertamente, en una relación cuando se asienta y sentimos que es segura, parece que nos relajamos y ya no le dedicamos tantos mimos y cuidados, lo que también afectará al grado de intimidad y deseo. Por tanto, estará en nuestra mano conseguir unas relaciones sexuales más satisfactorias y plenas si mantenemos un papel activo y controlamos las variables que están influyendo.

¿Cómo conseguir una vida sexual saludable y de calidad?

Estas son algunas de las pautas para mantener unas relaciones íntimas saludables:

 

—Será muy importante que cada uno se sienta cómodo con su cuerpo y con su propia sexualidad pues, de lo contrario, no disfrutará plenamente del contacto físico con la pareja y será difícil dejarse llevar. Conócete a ti mismo y tu cuerpo, quién eres y qué es lo que quieres. Descubre tus deseos, tus creencias, tus valores, tus puntos fuertes, tus límites, si tienes algún tabú o alguna manía…

—Además de mantener una buena imagen de sí mismos, ambos deben haber explorado previamente lo que les genera placer, y lo que no, y sus preferencias. Trata de entender el comportamiento de la otra persona así como es esa persona, no como eres tú, porque tendréis perspectivas diferentes sobre las cosas, igual son compatibles o complementarias.

—Lucha contra las presiones externas e internas ( la culpa,las exigencias, el que dirán,  el “tengo que”, etc.) porque el estrés, la ansiedad y el miedo son piedras en tu mochila que interfiere con una vida sexual saludable. Conoce tus propios limites para decir “no”, “no ahora”, “no de momento” o “no me apetece” .

—Cambiar  el “”ahora no tengo tiempo”, “con la que tengo encima…”, por “voy a ver como me organizo para poderlo hacer” o “Voy a dejar de hacer esto, por hacer esto otro…(que me gustará más)”. Prioriza porque si tú estás bien podrás desempeñar mejor tus obligaciones y el día a día.

—Ten confianza en ti mismo y en tu capacidad para gustar. Hay gustos para todos pero para gustar, primero tiene que gustarse uno mismo.

—Comunicarse de forma clara será fundamental para llegar a un buen entendimiento en el terreno sexual. El objetivo será establecer un diálogo abierto en el que cada uno diga lo que le gusta y lo que no, y que se sienta libre para ser uno mismo evitando así malos entendidos y frustraciones. Y establecer así unas bases claras y compartidas. Es muy útil también en el ámbito sexual establecer códigos y señales para darse a entender, pero claro primero tenemos que hablar para establecer estas señales (que luego nos serán muy prácticas….).

— Comunicación también sin palabras: potenciar la complicidad, los gestos, las caricias, las miradas… Y los besos, como ingrediente fundamental para una buena salud sexual…tiernos, cortos, largos, robados, de buenas noches, de buenos días, en lugares inesperados.

—La pareja no es adivina, es bueno expresar lo que queremos, como y cuando lo queremos y además esto facilita mucho las cosas.

—Las sorpresas y la imaginación no deben faltar, así como el cuidado de los pequeños detalles. Las fantasías y los juegos sexuales ayudarán a dejar a un lado la monotonía.

—Tomar la iniciativa cuando nos apetezca. Es muy agradable sentirse deseado, lo que motiva un mayor acercamiento. Muchas veces se habla de personas activas o pasivas. No tiene porque ser así, pero esta claro a que al activo a veces le gustará que le busquen igual que al pasivo le será muy bueno que lleve la iniciativa de vez en cuando…. Así que no hay que acomodarse o mecanizar la situación.

—Disponer de momentos y espacios de intimidad sin interferencias en los que dedicar tiempo para deleitarse con la pareja sin prisas propiciará unos encuentros más relajados que facilitarán un clima ideal.

—Es esencial una actitud activa y no dejar en manos de la suerte o del destino, que surjan los encuentros, puesto que muchas veces nos perdemos en las obligaciones diarias y no encontramos el momento oportuno. Buscar y planificar encuentros íntimos con la pareja nos ayudará a que esos momentos sean más especiales. Hay veces que puedes pensar que la planificación en este aspecto hace que rompas espontaneidad o naturalidad, pero no siempre es así.De hecho a veces planificar las relaciones sexuales puede ser totalmente positivo porque puedes incluso con antelación ya hacerte a la idea y empezar a calentar motores….

—Y una cosa muy importante: el contacto físico diario facilita que la pareja se sienta más cercana y con más receptividad a mantener contacto sexual. Los besos, abrazos, caricias, cachetes, palabras dulces,… serán ingredientes esenciales para fomentar el sentimiento de intimidad.No podemos pretender no hablarnos en todo el día o no mirarnos en todo el día y que después haya relaciones sexuales o que las haya y que sean 100% satisfactorias.

—Debe evitarse solucionar los problemas que surjan en la pareja a través del sexo, pues solo sería un parche. Escondería el verdadero origen del conflicto,  y no se solucionaría, de la misma forma que también debería evitarse el castigar con las relaciones sexuales.

—No imponer nada al otro, no coaccionar,pedir y dar primero aquello que queremos recibir y sobretodo respetar que la otra persona tenga gustos y hasta un ritmo diferente. De aquí que:

—Partir de unas expectativas y de un nivel de exigencia realista evitará frustraciones. El sexo en una pareja pasa por diferentes etapas y no tendrá siempre la misma intensidad. Podrá verse afectado por diferentes circunstancias como nacimiento de los hijos, enfermedades, etapas de estrés, problemas cotidianos… Así que la flexibilidad, la buena comunicación y la adaptación serán nuestros aliados.

— No hagas nada para satisfacer a la pareja si con ello sientes que te quedas vacío o  lo pasas mal.

—Compartir y hablar  con otras personas nuestras dudas, inquietudes, creencias sobre sexualidad…, nos daremos cuenta que no es un tema tabú y que otras personas piensan como nosotros. Es recomendable resolver dudas, y sobretodo resolver problemas si los hay porque si no se hace, el problema crece y se complica. Muchas veces simplemente por hablar y compartir se resuelven dudas, creencias, inquietudes que uno tiene.

 

Estamos en Septiembre….así que espero que con este fresquito que empieza a hacer aprovechemos para meternos “debajo de las sábanas” y pongamos en marcha estas pautas

 

Y ya sabéis, !Salud y sexo¡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10

09 2015

Nuevo vocabulario sexual

Antes, bastaba con que conocieras los términos como petting, king out (los besos y carias previas al coito), cunnilingus (sexo oral a la mujer) o fellatio (sexo oral al hombres), pero ahora, entre tantas tendencias nuevas, fue necesario crear palabras o “palabros” como me gusta llamarlas a mi…. para identificarlas.

He aquí algunos ejemplos; Si conoces al menos la mitad de estos términos, estás preparado/a para la vida sexual moderna:

Bondage

¿Quien no conoce este vocablo después del “famoso libro”? Consiste en los juegos de sumisión y dominación que resultan muy excitantes.

Squirt

Término utilizado para referirse a la eyaculación femenina, ese tabú tan reivindicado hoy en día.

Petting

Viene del término pet, que significa mascota, y alude a los gestos íntimos de nuestros animales de compañía sobre nuestras rodillas, pero no me estoy refiriendo a eso !!!no¡¡¡, Petting son caricias,arrumacos,meteduras de mano ,….todo lo que se pueda hacer durante el calentón sin que haya penetración….y diferente al:

Foreplay.

Juegos previos antes de la eyaculación.

Dogging

‘La postura del perrito’ de toda la vida o el clásico ponerse ‘a cuatro patas’. Simplemente hemos “glamourizado” este termino ¿no?, pero cuidado que también puede decirse de:

Dogging

Tener sexo en lugares públicos, con el riesgo y el morbo de poder ser descubiertos. También llamado Cancaneo.

Lub

Sin saber muy bien porqué, al lubricante de toda la vida ahora se le está llamando lub. una abreviartura tan sencilla a este fluido que ayuda a mantener relaciones sexuales seguras, siempre con ayuda del preservativo.

Y hablando de lubricante:

Fisting

Consiste en la introducción del puño en el ano o en la vagina. Es una práctica de riesgo y requiere extremada precuación, guantes y mucho, mucho lubricante.

Gang bang

Consiste en mantener relaciones sexuales con tres o más personas y por turnos o al mismo tiempo. Por cierto, si alguien no le ha quedado claro, hablamos de las antiguas Orgías.

Facesitting

Término en inglés que se refiere a sentarse sobre la cara de la pareja. En el “queening” la mujer aprieta sus genitales contra la cara del hombre y en “kinging” lo hace el hombre contra la cara de la mujer.

Free pass

Un pase libre para que un miembro de la pareja tenga una aventura sexual sin consecuencias desastrosas para su relación….. (sin comentarios al respecto).

Bukkake

Una serie de hombres se turnan para eyacular sobre una persona. Normalmente se utiliza mucho en películas pornos. El lío actual es cuantas personas tienen que eyacular sobre ti para que sea Bukkake….(esto ya lo hablaremos otro día).

Friendscop o precop

Amigos con derechos.

Matutolagnia

Deseo sexual durante la mañana, viene asociado, a veces, a la erección matutina o el alto nivel energético de algunos por la mañana.

Blowjob

Término utilizado para hablar de felación.

Barebacking

Término extraído del lenguaje ecuestre, que significa montar a caballo sin silla. Y significa realizar el acto sexual sin condón….!!!Ojito con estas prácticas!!!!.

Footjob.

Masaje erótico realizado con los pies.

Swingers.

Prácticas sexuales con otras parejas distintas para “oxigenar” la relación. La condición: que se trate sólo de sexo, nada de llamadas ni mensajes después.

Bangover

Las consecuencias de un día de placer intenso. Cuando te duelen las piernas o la cadera después de un encuentro sexual. ¿Agujetas?.

Femy

Condón femenino.

Fingering

Es una modalidad de masturbación compartida en la que la pareja introduce uno o varios dedos, generalmente en la vagina.

Sexit

Sexo espontáneo y de una noche sin intercambio de teléfonos.

Pues este es el nuevo vocabulario que se utiliza hoy en día “Bajo las Sábanas”…..

¡Espero hayáis aprendido cositas nuevas y haberos puesto al día!

¡¡¡¡Felices Vacaciones!!!!

16

07 2015

58 Curiosidades Sexuales

¿Crees que lo sabes todo acerca del sexo? ¡¡¡pues, lee, lee y ya verás!!!!!

  1. Según expertos, Shakespeare utilizó 45 sinónimos del pene en todas sus obras.
  2. El corazón puede llegar a 180 pulsaciones por minuto durante un orgasmo.
  3. En un estudio reciente con 751 personas en el Centro de Estudios Sexuales y Maritales de Long Beach, California, en EE.UU., se estableció el récord de 134 orgasmos femeninos en el transcurso de una hora, mientras que el más potente de los varones no pasó de 16 orgasmos.

  4. El óvulo mide aproximadamente 0.14 milímetros, tamaño de un hueso de aceituna, y puede ser visible al ojo humano. Es la célula más grande del cuerpo humano.

  5. Según el Instituto Kinsey, el récord máximo de erección es de 33.02 cm y el más pequeño de 6 cm.

  6. El 5% de las mujeres es alérgica al semen. El hombre genera en toda su vida cerca de 53 litros de semen.

  7. Un 10% de la población no siente ningún tipo de atracción por ninguno de los dos sexos, es decir, es asexual.

  8. El tamaño promedio mundial del pene cuando se encuentra en estado de flacidez es de 8.89 cm., 13 cm. cuando está erecto

  9. Los espermatozoides tardan sólo 5 minutos en llegar a las trompas de Falopio, pero una vez allí pueden tardar hasta cinco días en fecundar un óvulo.

  10. Una pareja que desea tener un hijo, emplea un promedio de cinco meses y medio de sexo sin protección antes de tener éxito.

  11. Por término medio, los testículos de los europeos tienen el doble de tamaño que los de los chinos.

  12. En el mundo de los deportistas, quienes son catalogados como los que tienen más sexo son los basquetbolistas de la NBA.

  13. El 60% de los hombres admite haberse masturbado alguna vez en su vida. El 54% de los hombres admite masturbarse una vez al día. El 41% de los hombres siente culpabilidad al masturbarse.

  14. En la mujer, la excitación puede durar sólo unos minutos o varias horas, y se inicia entre 10 y 30 segundos después de iniciada la estimulación erótica.
  15. A las mujeres les gusta ser besadas en el cuello. Más del 97% de las mujeres calificaron la zona del cuello como intensamente erótica.

  16. Los condones deben poder estirarse 7 veces su tamaño usual, como norma internacional, y deben soportar 39 newtons. Además, tienen que resistir un mínimo de 18 litros de aire, antes de romperse.

  17. El orgasmo femenino es un poderoso analgésico debido a la liberación de endorfinas, por lo que los dolores de cabeza son un mal pretexto para no tener sexo.

  18. En un pueblo de Polinesia, llamado Mangaiano, las parejas de 18 años tienen relaciones sexuales en promedio 3 veces por la noche, todas las noches, hasta que cumplen 30 años, cuando su promedio baja a sólo 14 veces por semana.

  19. La tribu Caramoja del norte de Uganda -como parte de su tradición- coloca un objeto pesado en la punta del pene, para que logre una extensión mucho mayor. El miembro les ha llegado a algunos, al nivel de las rodillas.

  20. Los indios americanos tienen, en promedio, el pene de mayor longitud en el mundo y los polacos tienen el mayor grosor.

  21. En 1609, se descubrió en Bolognia (Italia) un hombre con dos penes, desde ese momento se conoce de 18 casos más de hombres con similares características. Algunos animales como la iguana, koalas y dragones de komodo los poseen normalmente.

  22. Los indios americanos tienen, en promedio, el pene de mayor longitud en el mundo, mientras que los polacos tienen el de mayor grosor.

  23. En Europa del siglo XIV, los nobles más destacados tenían permitido exhibir públicamente sus genitales bajo una túnica corta, mientras que aquellos no tan bien dotados podían, si querían, usar un falsete de cuero que llamaban “bragueta”.

  24. Cap d’Agde es un pequeño pueblo de la costa francesa, fundado en los años 60 para practicar el nudismo libremente. Hoy en día, es un punto de referencia para parejas swinger de todo el mundo.
  25. Según una encuesta realizada por una marca de condones Durex, los 5 países que cuentan con un mayor porcentaje de población satisfecha con su vida sexual son: Nigeria (78%),México (73%), India (67%), Brasil (64%) y China (63%). Australia (40%), Inglaterra (37%), Francia (35%), Hong Kong (32%) y Japón (10%) son las naciones ubicadas en el fondo de dicha tabla.

  26. A las mujeres les gusta ser besadas en el cuello. Más del 97% de las mujeres calificaron la zona del cuello como intensamente erótica.

  27. En una excitación, el clítoris se llena de sangre y se vuelve erecto, doblando su tamaño. La vagina se expande y el punto G puede llegar a ser del tamaño de una almendra.

  28. El 60% de los hombres admite haberse masturbado alguna vez en su vida. El 54% de los hombres admite masturbarse una vez al día. El 41% de los hombres siente culpabilidad al masturbarse.
  29. Un hombre, de media, eyacula alrededor de 7200 veces en su vida, 2000 de éstas son por masturbación.
  30. El hombre tiene su etapa de mayor excitación sexual por las mañanas muy temprano, durante el otoño.

  31. El orgasmo femenino es un poderoso analgésico debido a la liberación de endorfinas, por lo que los dolores de cabeza son un mal pretexto para no tener sexo.

  32. En promedio, un 29 % de las mujeres llega virgen al matrimonio.

  33. El sabor del semen masculino depende en gran medida de la dieta de la persona. Algunos piensan que la dieta de pescados y algunas carnes producen un sabor a mantequilla o pescado. El sabor del semen después de comer espárragos es el más desagradable. Frutas ácidas y alcohol, provocan un sabor agradable y dulce, por ejemplo: naranjas, mangos, kiwi, limones, limas, miel entre otros.
  34. El hombre genera en toda su vida 53 litros de semen.

  35. En promedio, un 29 % de las mujeres llega virgen al matrimonio.
  36. Después del orgasmo obtenido en la relación sexual o en la masturbación, se concilia el sueño con más facilidad.

  37. Según estudios, el hombre tiene su etapa de mayor excitación sexual por las mañanasdurante el otoño.
  38. La cantidad de hombres que se sienten culpables de masturbarse tanto llega al 41%.
  39. Sólo un hombre de cada 400 es lo bastante flexible como para darse a sí mismo placer oral.

  40. En el Orgasmo, la mujer experimenta, durando sólo unos segundos, una serie de contracciones musculares involuntarias en la vagina, útero y/o recto, que resultan muy placenteras. El número y duración de estas contracciones depende de cada mujer. En esta etapa, la velocidad de respiración, pulso y presión arterial llegan a su máxima aceleración.
  41. El 1% de las mujeres llega al orgasmo sólo con la excitación de los pezones…

  42. Al menos el 50% de las mujeres han fingido el orgasmo en algún momento de su vida.
  43. El chimpancé tienen el récord de rapidez en el acto sexual entre los mamíferos, pues lo consuma en sólo 3 segundos. El ratón necesita 5 segundos, y las ballenas y los elefantes 20.
  44. Según los sexólogos, es posible que algunas mujeres lleguen a experimentar hasta 100 orgasmos por hora

  45. Según la Asociación Española de Andrología, ASESA, los penes, según su tamaño, se clasifican en: Pene Pequeño, si mide entre 12 y 13 centímetros; Pene medio: si está entre los 13 y 15 centímetros; Pene normal, entre 15 y 17; Pene grande, entre los 17 y 20 centímetros; y Macropene, si mide más de 20 centímetros.

  46. El 85% de las mujeres están satisfechas con el tamaño del pene de su pareja, mientras que sólo el 55% de los hombres se dice contento con el tamaño de su miembro. De estos, el 63%confiesa que su ansiedad por el tema comenzó debido a comparaciones durante la niñez, mientras que el 37% asegura que fue por las imágenes pornográficas que vio durante su adolescencia.

  47. La causa más común de problemas sexuales en las mujeres, después de la menopausia, tiene que ver con una falta de lubricación adecuada, pudiéndose solventar con la saliva, otros lubricantes artificiales o cremas con estrógenos.
  48. Cada menstruación produce, en promedio, entre 50 y 175 cc de sangre y tejidos. (entre 1/4 y 3/4 de taza).
  49. El ph de una vagina es entre 4-5, es decir, ácido.

  50. En promedio un adolescente tiene alrededor de 11 erecciones por día, 5 de éstas son durante la noche.
  51. El hombre puede lograr una erección en menos de 10 segundos.
  52. Las primeras erecciones del hombre se dan en el último trimestre del embarazo, cuando aun son fetos.
  53. El hombre tiene entre 3 y 5 erecciones cada noche, cada una de las cuales se prolonga por 30 minutos.

  54. El verbo fornicar” proviene de las fornices, una especie de celdas debajo de los puentes, donde las prostitutas recibían a sus clientes.
  55. El nombre del aguacate surgió por su aspecto. La palabra se deriva del náhuatl y significa “testículo”

  56. La mujer cuando llega al climax, o punto álgido de la excitación, puede eyacular, expulsando una cantidad variable de líquido a través de la uretra (orina) y/o de la vagina (líquido claro o lechoso similar al producido por el hombre).

  57. La testosterona, hormona asociada con la masculinidad, es también producida en menos cantidades por las mujeres, y es responsable del deseo sexual en ambos sexos.

  58. Según numerosos estudios, la actividad sexual favorece el sueño, debido a la acción de las hormonas y diversas sustancias cerebrales que se generan durante las relaciones.

¿Lo sabíais?

Pues ya sabéis varias cosas más ( o eso espero…) para practicar Bajo las sábanas…

Salud y sexo

30

06 2015

¿Cuanto debe durar una buena sesión de sexo? …

La vida sexual de las personas está muy influenciada todavía por tópicos o tabús: tamaño del miembro masculino, lo correcto e incorrecto y por supuesto “cuanto durar en la cama”.

Muchas personas creen que no hacen el amor lo suficiente, en cambio otras creen que lo hacen en exceso pero, todas se preguntan:

¿Cuanto es lo normal?….esta es ¡la pregunta del millón!

Y es muy difícil responder a esta pregunta, más que nada por lo difícil de averiguar cual es la frecuencia saludable porque eso varía enormemente en cada persona.

Según los últimos estudios (dos en el 2005 y uno en el 2008….!ha llovido ya¡), estos son los resultados:

En 2008 el Centro de Investigaciones sociológicas sobre el asunto: 77,7 % de los hombres y el 65,3% de las mujeres aseguran mantener relaciones sexuales al menos una vez cada 7 días, el 25% de los encuestados asegura mantener relaciones 3-4 días a la semana y 3,7% presume de hacerlo a diario, aunque todo y que hay que decir que en este tipo de estudios hechos por encuestas, la gente suele mentir y, claro ¡la frecuencia siempre es mucho menor!

En Julio de 2005 en un estudio que comprendió a 500 parejas de Holanda, el Reino Unido, España, Turquía y Estados Unidos, encontró que la duración promedio del acto sexual era de 5,4 minutos.

El promedio de duración en minutos según país de origen era:

Nigerianos: 24,0 minutos

Sudamericanos: 23,5 minutos

Resto del mundo: 19,2 minutos

Mexicanos: 18,0 minutos

Españoles : 15,2 minutos

Norteamericanos: 7,3 minutos

Ese mismo año, 2005 Irwin Goldstein, doctor y editor de la revista Journal of Sexual Medicine, informó de un estudio de 4 semanas entre 1500 parejas que estableció que el tiempo medio del coito fue de 7,3 minutos. (Las mujeres los midieron con cronómetros).

La investigación se publicó en 2013 y mostró que un acto sexual “adecuado” dura de 3 a 7 minutos, uno “deseable” de 7 a 13 minutos, uno “demasiado corto” de 1 a 2 minutos y uno “demasiado largo” de 10 a 30 minutos.

Hay que decir que estos tiempos se median desde la penetración hasta la eyaculación sin considerar los preliminares o el juego previo.

Así pues,contrario a la creencia popular que muchas horas de sexo desenfrenado y loco para quedar satisfechos, la realidad es que con unos minutos bien aprovechados es más que suficiente.

La investigación además también desveló que hombres y mujeres que respondieron, creían que el acto sexual bueno debería durar 30 minutos  o más, lo cual nos deja ver como casi todo el mundo le afecta por igual la percepción que tenemos de la sexualidad, la información de los estereotipos que nos marcan en el sexo los medios de comunicación y la cultura: penes grandes, relaciones sexuales salvajes, encuentros íntimos de horas y más horas, orgasmos simultáneos, promedios sexuales semanales para ser normales…..

Una de las finalidades del estudio fue la intención de disipar tabús erróneos para acercar a hombres y mujeres con datos reales sobre relaciones sexuales aceptables y de este modo prevenir decepciones, frustraciones, problemas de pareja y sobretodo disfunciones sexuales.

Lo cierto es que cada persona es un mundo y cada persona tiene sus gustos, tiempos, opciones y elecciones. Ya se dice….para gustos, colores, ¿no?.

Con lo cual,lo normal no existe y en el caso del tema de hoy, ¡lo importante es lo que tu consideres suficiente!

Lo cierto es que cada persona tiene una forma particular de vivir su sexualidad: mientras algunos les gusta experimentar e innovar,otros optan por lo clásico, otros por los “rapidines” mientras que otros les gusta disfrutar lentamente y sin prisas…

Esto no tiene porque ser un problema a no ser que cause problemas en la relación (si estas en una)o tenga consecuencias en tu vida.En este aspecto el exceso o la falta de sexo sólo es un problema real a nivel psicológico cuando provoca o entorpece nuestra relación de pareja o desencadena otras trabas como estrés, ansiedad o falta de autoestima.

Y ya sabes, que si es así,lo mejor es que pidas ayuda para que no se complique más y tenga unas consecuencias peores.Y cuando digo pedir ayuda, el primer paso sería compartirlo con tu pareja, hablarlo con él /ella e intentar solucionarlo y sino es suficiente , pedir ayuda a un profesional.

Y aquí también quiero dar un consejo:

A veces para solucionar la falta de sexo o alargar el tiempo de la relación sexual o mejorarla…SOLO HACE FALTA querer tener más sexo y dejar de poner excusas.

Hoy en día, por nuestro ritmo de vida (trabajo, deporte,casa,hijos,familia,compromisos….)damos prioridad a unas cosas y dejamos otras y además pensamos que las relaciones sexuales no pueden planificarse…y ¡¡¡¡No es así!!!!

Así que saquemos agendas y merece la pena que hagamos un hueco y (prioricemos de una vez) en nuestra “abarrotada agenda”.

Recuerda que cuanto más lo hagas, más veces vas a querer así que encima, de lado o al revés o ….Bajo las sábanas.

 

Salud y sexo

21

05 2015

Una disfunción de rapidez……No! ,una disfunción en el control: Eyaculación precoz

La eyaculación precoz es una de las quejas más frecuentes,y uno de los mayores motivos de consulta en los hombres (afecta de manera habitual a casi el 30% de los hombres y al menos el 70% ha tenido algún episodio a lo largo de su vida).

No se trata de un problema de gravedad para la salud, y no suele estar causada por problema físico,sin embargo, debe tratarse para evitar problemas psicológicos que pueden alterar la estabilidad emocional de la persona y/ó su relación de pareja si la tienen.

Pero, ¿que es exactamente la eyaculación precoz?:

Consiste en la expulsión súbita de semen, de forma incontrolada y antes del momento deseado por el varón, que no es capaz de controlar el reflejo eyaculatorio. En ocasiones se produce incluso antes de la penetración.

Tenemos que ir alerta pero porque en muchas personas (sobretodo en parejas) se tiende a confundir una verdadera eyaculación precoz, con un alto nivel de excitación o un empeño excesivo  en que la mujer alcance el orgasmo durante el coito.

Solemos clasificar la Eyaculación precoz y además tiene grados:

Puede ser Primaria o Secundaria;En el primer caso, la disfunción se mantiene desde la adolescencia y la persona nunca ha tenido una relación de pareja en la que haya sido capaz de controlar el reflejo eyaculatorio. En este caso la disfunción esta asociada a una masturbación inadecuada.

La eyaculación precoz secundaria afecta a los hombres que tuvieron control durante un tiempo pero, posteriormente, lo perdieron por algún motivo, normalmente relacionado con problemas emocionales, estrés, inactividad sexual prolongada, o una nueva pareja que les ocasione ansiedad o un alto grado de excitación sexual.

Según la gravedad, existen grados:

  • Grado 1: es el grado menos grave y el más fácil de corregir.Se suele asociar a un ritmo de vida acelerado, ansiedad,…pero se trata de hombres que antes tenían un buen control eyaculatorio.
  • Grado 2: la eyaculación precoz se cronifica y ya sucede siempre.nunca hay control eyaculatorio.
  • Grado 3: cuando el grado 2 se prolonga demasiado en el tiempo e incluso la eyaculación aparece antes de la penetración.en este caso además de la disfunción sexual encontramos unas consecuencias psicológicas y daños colaterales.
  • Grado 4: en este último grado la eyaculación precoz es un trastorno crónico que incide sobre todos los aspectos de la vida de la persona.

Pero, ¿Cuales son las causas?

Normalmente son dos, una mal aprendizaje en la masturbación y la ansiedad, aunque puede haber otras.

Cuando aprendemos a masturbarnos siempre lo hacemos con el mismo fin: obtener placer y un orgasmo. Así que aprendemos a masturbarnos rápido,de una forma concreta y con un único fin.Y no nos damos cuenta que eso marcara nuestra control futuro en la eyaculación.

Cuando empezamos a tener relaciones sexuales, es cuando ponemos en práctica nuestra experiencia y nuestro control adquirido con la masturbación, de aquí que ya veréis que el tratamiento y las soluciones vendrán por aquí….

Otra de las causas más comunes es la Ansiedad;un alto nivel de nerviosismo,ir acelerados, crearnos expectativas muy altas, estrés, miedo a hacer el ridículo, miedo a que la pareja quede embarazada,…van a tener como consecuencia que el hombre pierda el control durante la relación sexual.

Otras de las causas podrían ser:

-relaciones sexuales infrecuentes: los hombres que no tienen relaciones sexuales  con frecuencia, presentan una mayor tendencia a esta disfunción.

-Alcoholismo y tabaquismo crónico.

-toma de determinados fármacos

-drogas: cocaína, marihuana,diuréticos, antihipertensivos ,…son las sustancias que se relacionan habitualmente con este problema.

-infecciones de la vía urinaria o la próstata.

-Algunos trastornos psicológicos como la depresión, trastorno bipolar o estrés postraumático.

-trastornos neurológicos

-trastornos hormonales.

 

Tratamiento de la Eyaculación Precoz

Una vez descartado que no hay problemas físicos, el tratamiento de la eyaculación precoz suele ser muy sencillo.

El objetivo es modificar las técnicas sexuales y puede hacerse de forma individual y en pareja.

Nosotros siempre recomendamos que si se tiene pareja, se haga conjuntamente ya que aunque la disfunción la tenga uno, el otro se ve afectado igual y vive las consecuencias también,por lo que su implicación hará que el tratamiento sea más rápido y mas eficiente para ambos.

En los casos más graves, además del tratamiento psicológico,lo combinaremos con tratamiento farmacológico.

Lo más importante es dar al paciente ( y pareja , si la tienen) información sexual correcta sobre su problema, que ayude a la persona a identificar sensaciones que preceden  al orgasmo y a ser capaz de canalizar adecuadamente su excitación sexual y por tanto, a controlar su reflejo eyaculatorio. Se trata de conocer perfectamente tus sensaciones corporales, el placer y aprender a controlarlo.

Además se debe pautar que ambos tengan una buena comunicación ya que es necesario eliminar cualquier tipo de tensión o expectativa en la pareja, para evitar la presión y el miedo en el tratamiento.

Las técnicas que se suelen emplear en esta disfunción son:

El método de “parada- arranque”:

  • Esta técnica implica estimulación sexual hasta cuando el hombre reconozca que está a punto de llegar al orgasmo. Se suspende la estimulación durante aproximadamente treinta segundos o bien que haya una bajada de erección de un 30% y luego se comienza de nuevo. Se repite este patrón hasta cuando el hombre desee eyacular. La última vez se continúa la estimulación hasta cuando el hombre alcance el orgasmo.

El método de la “compresión”:

  • Esta técnica implica estimulación sexual hasta cuando el hombre reconozca que está a punto de eyacular. En ese momento, el hombre o su compañera aprieta suavemente el extremo del pene (donde el glande se une al cuerpo del pene) durante varios segundos. Se suspende la estimulación sexual durante aproximadamente 30 segundos y luego se comienza de nuevo. La persona o la pareja pueden repetir este patrón hasta cuando el hombre desee eyacular. La última vez se continúa la estimulación hasta cuando el hombre alcance el orgasmo.

Estas técnicas se aprenden primero en masturbación individual, masturbación en pareja y después una vez controladas con la penetración.

Ya sabéis que hoy en día existen “pastillitas” para todo, y mucha gente nos pide si hay fármacos para la eyaculación precoz:

Hay fármacos especializados para esta disfunción al igual que todos los fármacos antidepresivos que inhiben la recaptación de serotonina,pero como hemos dicho, sólo los utilizaríamos en los casos más graves.

Además también existen anestésicos locales. Son cremas anestésicas que se pueden aplicar en el pene para reducir la sensibilidad y por lo tanto retardar la eyaculación. Decir aquí que también para muchos hombres el uso de preservativos hace que tarden más también por esta sensibilidad de la que hablamos ahora.Pero hay que decir de además de efectos secundarios como posibles problemas para conseguir o mantener la erección, sólo suponen una solución temporal que no resuelve el problema desde su base.

Prevalencia de éxito en el tratamiento:

Casi de un 100% por 100%

En la mayoría de los casos el hombre es capaz de aprender el control de la eyaculación a través de la información dada y de las practicas de las técnicas simples descritas anteriormente. Y además de una forma bastante rápida!

Exceptuando los casos más graves, en 1 o 2 meses puede estar solucionado el problema de una forma sencilla y eficaz e irrevesible, ya que el problema no aparecerá más.Todo dependerá esta claro de la motivación e implicación de la persona y de que no surjan complicaciones añadidas.

y sino de todas formas:

¿hay alguna forma de prevención de la eyaculación precoz?

Es importante mantener la calma durante las relaciones sexuales y sobretodo no crearse ninguna expectativa.

Muchos hombres piensan que pensar en otras cosas durante el sexo retrasa la eyaculación, pero esto además de que no esta demostrado, puede ser una fuente de frustraciones porque además de no permitir centrarse el lo que estas tampoco te permite disfrutar.

Algunos consejos básicos a seguir pueden ser:

  • Mantener unas relaciones sexuales sanas y sin presiones
  • tener confianza y buena comunicación para tener relaciones sexuales
  • realizar cambios de ritmo y posturas durante la relación sexual
  • preliminares
  • no centrarse en que la mujer llegue al orgasmo sólo con penetración
  • evitar malos hábitos masturbatorios en los que se consigue el orgasmo rápidamente
  • evitar o tratarse los problemas de ansiedad, estrés,nervios….porque podrán ser un motivo de disfunción
  • hacer ejercicio con regularidad, comer sano y evitar consumo de alcohol, tabaco y drogas,y
  • pedir ayuda enseguida que “episodios aislados” de eyaculacion precoz se repitan.

Así que ya sabéis, no tengáis prisa y disfrutad, ¡¡¡¡¡encima o debajo de las sábanas!!!!!

Salud y sexo

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

29

04 2015

El poder de los besos

Ayer día 13 de Abril, fue le Día Internacional de los besos, por eso quiero dedicar mi artículo de hoy a ellos: los besos.

Todos hemos dado un beso alguna vez: el beso en la mejilla a mamá, el beso apasionado a un amor, el beso desde lejos a un conocido…pero seguro que no conocéis algunas curiosidades y beneficios sobre los besos que podrían ayudaros a entender porque nos besamos y porque lo hacemos de una forma determinada.

Ahí van:

-Cuando nos besamos soltamos un cocktel de químicos que gobiernan el estrés humano, la motivación,las uniones sociales y la estimulación sexual.

-Tal vez por eso, fomentan la procreación: según la filematología (ciencia que estudia los besos), aunque no se sabe a cierta ciencia el contacto boca a boca hace que nos podemos pasar información esencial para saber si elegimos correctamente a  nuestra pareja,enviar señales químicas y fomentar la relación a largo plazo.

-La palabra beso proviene del latín Basium –acción de besar- y besar del latín basiare, tocar algunas cosas con los labios contrayéndolos y dilatándolos suavemente, para manifestar amor, amistad, o reverencia

-La piel de los labios es el único trozo de epidermis idéntico en hombres y mujeres.

-Hay un dicho que asegura para desesperación de casi todos los enamorados, que si logras hacer un nudo con el tallo de la cereza sólo con tu lengua, sin tocarlo con las manos, significa que sabes besar bien.

-¿Sabías que el primer beso de película fue entre John C. Rise y May Irwin en el film llamado El beso, allá por 1896?

-Besar con pasión durante diez minutos quema 150 calorías.En una sesión de besos se pueden quemar de 8 a 16 calorías por beso.

-Al besar cerramos los ojos porque se produce una gran dilatación en las pupilas y el cerebro nos impulsa a entornarlos.

-Aproximadamente tres cuartos de las personas inclinan la cabeza al lado derecho cuando besan.

-Al besar ponemos en movimiento 34 músculos, y por tanto toneladas de terminaciones nerviosas.En los labios tenemos 100 veces más terminaciones nerviosas  que en  la punta de los dedos.

-De 12 ó 13 nervios craneales que afectan a la función cerebral, 5 son los que funcionan para enviar y recibir mensajes desde los labios, mejillas y nariz hacia el cerebro al besar,proporcionándonos  fragmentos de información sobre temperatura, gusto, olor y movimiento como parte de la aventura de besar…

-Durante el transcurso de un beso circulan por la saliva 9 mg. de agua, 0,7 gr. De albúmina, 0,18 gr. De sustancias orgánicas, 0,711 mg. de materias grasas, 0,45 mg. de sales, y un buen puñado de bacterias y enzimas.

-Dar besos profundos provoca un incremento de saliva que ayuda a eliminar bacterias de la boca, por lo tanto, disminuye el riesgo de sufrir caries y mal aliento.

-Los besos estimulan el sistema inmunológico del cuerpo, es decir, ayudan a proteger de enfermedades.

-También atacan a los dolores menstruales y de cabeza: la dilatación de los vasos sanguíneos provocada por una buena sesión de besuqueo puede realmente ayudar el dolor. Habrá que cambiar la frase de ” Cariño esta noche no…” por un: “Cariño me duele la cabeza,ven a darme un beso”.

-Los besos profundos y largos mejoran el tono muscular de la lengua y de los músculos faciales haciendo que tu cara luzca sana y jovial.Además es un buen lavado de cara porque los besos profundos pueden poner en forma el cuello y la mandíbula, zonas deseosas de mostrar siempre bien.

-El beso provoca que se libere adrenalina en tu sangre, lo que hace que el aumento el ritmo cardíaco del cuerpo.Y esto a su vez ayuda a reducir la presión arterial porque se dilatan los vasos sanguíneos y la sangre fluye fácilmente hasta todos los órganos vitales.

-Es un buen barómetro para medir la compatibilidad sexual: los besos pueden ser una buena manera de comprobar la compatibilidad sexual antes de hacer el amor e involucrarse emocionalmente.

-Mejora la autoestima: besarnos hace que nos sintamos más queridos y conectados.

-Aumenta los niveles de hormonas de la felicidad: besar estimula las hormonas que ayudan a sentirnos mejor,principalmente la serotonina,  la dopamina y la oxitocina.

-Durante la Edad Media, las personas que firmaron contratos legales,hacían un “X” en el documento y luego lo besaban para hacer la promesa. Así es como XX se convirtió  en una abreviación de “besos”.

-Según el Kamasutra, antiguo texto hindú que trata sobre el comportamiento sexual del hombre, existen 30 formas diferentes de besar: beso palpitante; beso que enciende el amor; beso de recuerdo de la pasión; beso que despierta…

-El autor William Cané en su libro “The Art of Kissing” (El Arte de Besar), describe diferentes modalidades del beso: beso de los ojos; beso eléctrico; beso francés…

-Igual que hay diferentes formas de besos, también hay diferentes formas de besar y culturalmente también es diferente.Por ejemplo:

  • En Japón, los besos apasionados se dan en el cuello o en las manos, pero nunca en los labios.
  • En las islas Tinquia del Pacífico las muchachas jamás besan a sus amantes en la boca. A cambio pegan su nariz a la de su pareja y aspiran durante unos minutos.
  • Antiguas tribus africanas consideraban un peligro besarse pues creían que el alma se les podía escapar por la boca.
  • Los esquimales acostumbran a frotarse la nariz en vez de besarse.

Así que después de todas estas curiosidades y beneficios, no dudéis en besaros más, besaros de diferentes formas y en diferentes lugares,pero nunca olvidéis hacerlo “Bajo las sábanas….”.

 

Salud y sexo

 

 

 

14

04 2015

Manual para mejorar nuestra sexualidad

¡Así lo han llamado en mi ultima entrevista!

Es una recopilación de ideas que me han llevado a elaborar un artículo con propósitos para mejorar nuestro día a día sexual.

Todo esto esta sacado de problemas, quejas o comentarios que veo día a día en la consulta y que estoy viendo que son comunes en parejas ( y no parejas) de hoy en día.

1- Dedicación en el sexo

En consulta y en conversaciones con amigos ( o escuchando conversaciones ajenas en el bar…) escuchamos la pregunta del millón: “Oye y tu, cuantas veces lo haces a la semana?

No es una pregunta con una contestación correcta o incorrecta, lo que si es cierto es que todavía a día de hoy la gente sigue teniendo problemas en ese aspecto. A cualquier cosa (trabajo,deporte, limpieza de la casa, compras, series de televisión o realities) les solemos dedicar más tiempo que al sexo.Dedicarle tiempo significa practicarlo,aprender cosas, estar al día,probar cosas nuevas, etc.

No tendríamos que relegar el sexo para ultima hora del día (si sabemos que después no lo haremos) o a un determinado día de la semana.

El sexo es un placer, es un refuerzo y como tal deberíamos incluirlo en nuestro día a día, ¡igual que incluimos las demás prioridades. ¡Lo tenemos mal priorizado!

Simplemente párate a pensar: ¿le dedico el tiempo suficiente ? ¿el que toca? si la respuesta es si, genial pero si no lo es…¡ya sabes lo que toca!

Sonará frío pero en consulta muchas veces llegamos a un acuerdo de como programar las citas sexuales ¿parece frío? ¿no espontáneo?, no tiene porque.

El buen sexo es cuestión de actitud

Prepararse, depilarse, limpiarse, arreglarse…pensar que le vas a hacer o incluso insinuárselo puede ser súper excitante. a veces los preparativos ya son un calentamiento.

¡Menos quejarse y más hacer!

2-Aprenderé lo que me gusta

Es típico escuchar : “es que no se lo que me gusta” y quejas y quejas y más quejas sobre lo rutinario que se ha vuelto.

Se trata de conocerte más, conocer tu cuerpo, tus zonas más sensibles, las menos, lo que te gusta y te da placer y lo que no. Es tan importante saber como te gusta que te lo hagan y donde y como y cuando,

y esto nos lleva a otro tema:

3-¿Que le gusta a tu pareja?

Es igual de importante saber que le gusta a la persona que tienes delante en ese momento.Saber que le gusta, que no, como,donde…

¡así es como sabréis y haréis y acertareis!

Pero no se trata de adivinar,se trata de:

4-Pediré

Cuantas veces os ha pasado que ya lo/a veis venir y pensáis, “que poco original, siempre me busca de la misma forma” o cuanto tiempo lleva chupándote la oreja cuando en realidad lo que tu quieres es que te muerda el cuello.

no me cansaré de decirlo:

COMUNICACIÓN, es tan importante.

Es tan común pensar que como te conoce y te quiere, sabe lo que te gusta.Pero eso no es así, porque puede que esa persona no lo sepa o simplemente que la gente cambia y cambian los gustos y necesidades con ellas.

Es tan gratificante dejar el miedo y la vergüenza para poder pedir abiertamente lo que te gusta, lo que deseas,  y mucho más que te lo digan a ti también.

El sexo placentero es un sexo con comunicación.

5-Estar actualizado

Para que el sexo funcione hay que estimularlo, y para estimularlo que mejor que todo lo anterior más estar a la orden del día en tendencias,modas, juguetes, posturas….en sexo.

Es bueno saber de sexo, estar informados porque cuanto más sepamos, más cosas en práctica pones ¿no?

Aunque eso nos llevaría al siguiente punto:

6-Busca tu propio modelo sexual

Cada uno es responsable de crear su propio estilo sexual. Lo digo porque muchas veces con todo lo que leemos, nos dicen, nos creemos lo que nos venden y no es así,

“la gente mayor ya no tiene sexualidad, si tienes parejas ya no tienes que masturbarte, orgasmos a la vez, tienes que gemir sino no sientes placer,sino estás lubricada no estas excitada….”

Cada uno tiene que saber como es, como lo practica, defendenderlo y compartirlo.

7-Conocer tu cuerpo

Muy relacionado con la autoestima y el placer, está tu cuerpo.

Cada día veo como hay gente que no se gusta, que es tímida, que siente vergüenza de su cuerpo y que no se adapta a sus cambios.

Es importante adaptarse, conocerse y mostrarse para poder disfrutar al completo del sexo.

Muchas veces deseamos de mantener relaciones sexuales por no sentirse cómodo/a con su cuerpo: peso, olor,menstruación, depilación, pechos caídos, barriga, tamaño del pene,etc.

Tenemos que aprender a aceptar nuestro cuerpo con nuestras virtudes y defectos y encontrar las posturas, situaciones…que nos hagan sentir bien y permitir estar en lo que estamos por sentir placer porque si tenemos la cabecita en otra parte,

8-Cerebro como órgano sexual

Él es el que da las instrucciones al cuerpo de que hacer y que sentir.

Si antes, durante o después del sexo pensamos, no nos centraremos nunca en lo que sentimos.

“No estaré a la altura, no llegaré al orgasmo, llegare muy rápido y me dejara,haré el ridículo, si le pido esto que pensara, no tengo ganas y se me notara”

¡Deja de pensar y siente!

9-El sexo sin penetración también es sexo

Siempre oímos que para tener buen sexo tenemos que llegar al final y ese final es penetración y orgasmo. ¡Que equivocados vamos!

sexo sin penetración también es sexo y del bueno y no hay que llegar al orgasmo siempre que tengamos placer, así que nada de excusas y a practicar más sexo, y en ese sexo incluiremos : besos, caricias, masajes, masturbación, sexo oral,juegos….y todo lo que se te ocurra mientras te de placer.

10- Activo o pasivo

Ser activo o pasivo no es malo y no hay una opción correcta o incorrecta aunque si siempre eres el activo y te gusta, no hay problema pero si alguna vez te gusta que te busquen y no lo hacen eso puede llegar a ser un problema igual que al contrario.

Lo suyo sería combinar , ¿no?

 

Espero haberos entretenido un ratito y haberos abierto nuevas posibilidades.

Ojalá la próxima conversación que escuche en un bar sea diferente porque habéis leído este articulo.

Mientras tanto os espero…bajo las sábanas.

Salud y sexo

24

03 2015